ピクノジェノールの摂取量の目安は？

美と健康、とりわけ女性にとって強い味方として高く評価されているピクノジェノールですが、1日どの程度摂取すれば良いのでしょうか。摂取量の目安についてまとめました。

体重１ｋｇあたり１ｍｇが目安

ピクノジェノールの1日の摂取量は、体重1ｋｇあたり1ｍｇの摂取が目安とされています。
例えば、体重が50kgの人であれば、1日の目安摂取量が50mgということです。

しかし、それ以下の摂取量だと作用しないというわけではありません。
あくまでも目安量であり、体質によっても異なります。

また、ピクノジェノールは松の樹皮から採れる成分なので、私たちが摂取する場合、サプリメントから摂取することになります。
サプリメントの場合、ピクノジェノール以外の成分も配合されている場合が多くあります。
ビタミンやコラーゲンなどは、ピクノジェノールと相乗して働きます。
サプリメントを選ぶ際には、ピクノジェノールの量だけでなく、相乗効果のある成分にも注目して選ぶと良いでしょう。

ピクノジェノールの過剰摂取

ピクノジェノールは基本的には副作用はないと言われていますが、胃の不快感やまれに湿疹が出る場合があるようです。
一般的にピクノジェノールは多めに摂取しても問題がないと言われていますが、ピクノジェノールに限らず、何にしても過剰摂取には注意が必要です。
なので、あまりに配合量が過剰なものよりも、一定量のピクノジェノールを含有しつつ、相乗効果の期待できる成分で更に作用を高める方が安全かもしれません。

まとめ

ピクノジェノールの1日の摂取量目安は体重1kgあたり1mgです。
ですが、相乗効果の期待できる成分もありますので、悩みに応じて、ピクノジェノールだけに頼らず、他の成分と上手に作用させてあげることで、カラダへの負担や副作用の心配も薄くなるでしょう。
ピクノジェノールは美と健康の強い味方となりますが、自分のカラダの状態をしっかりと把握し、食生活や生活習慣を見直すことが一番大切だということをお忘れなく。