血管年齢と見た目年齢は比例する！？血管年齢を若返らせる秘訣！

見た目年齢を少しでも若くしたいと思い、スキンケアに気を遣ったり、エステに通ったりしている人も多いと思います。
そんなあなたは、ご自分の血管年齢をご存知でしょうか？
健康に関するテレビ番組や美容に関する情報誌などで「血管年齢」という言葉を聞いたことがある方は多いと思います。
実は、見た目年齢を若くするには、この血管年齢を若くすることが一番効果的だと言われています。
では、どのように血管年齢を若くすることが出来るのでしょうか？
血管年齢若返りの秘訣についてまとめました。

血管年齢とは？

血管年齢とは、血管の老化度合いの目安を指す指標です。
血管年齢が高くなると、血管が硬くなったり、血管に様々な物質がたまりやすくなって血管が狭くなったりします。そうして血流も悪くなり、動脈硬化を引き起こすこともあります。

見た目年齢と血管年齢

見た目が若い人に、若さの秘訣を聞くと「特に何もしていない」と答える人が多かったりします。

何もしていないわけがない、秘訣を隠している、と言われがちですが、本当に特別なケアなどはしていないけれど、血管年齢が若いことで、見た目が若く見える人も少なくないようです。

血管年齢が若い人は、血管に柔軟性があり、血流も良くなります。
血流が良くなると、カラダの隅々に酸素や栄養素が運ばれ、細胞が活性化されます。
細胞が活性化されることで若々しく見えるのです。

つまり、年齢を重ねていても血管年齢が若ければ若々しく見え、逆に若くても血管年齢が高ければ酸素や栄養などがカラダに行き渡らず、お肌の状態が悪くなったり、血色が悪くなったりして、老けて見えることがあります。

見た目年齢を若返らせるために一番効果的なのは、血管年齢を若返らせることだと言われています。

血管年齢若返りの秘訣

では、どうしたら血管年齢を若返らせることが出来るのでしょうか。
血管年齢を若返らせるにはいくつか方法があります。

その中でも最も注目したいのが「抗酸化」です。
抗酸化とは、過剰に作られた活性酸素を除去することです。

活性酸素はカラダやお肌の老化の大きな要因ですが、血管についても同じです。
活性酸素がたまってしまうと、血管年齢も老化してしまいます。

活性酸素は、ストレスやタバコ、電磁波、紫外線、食品添加物など、多くの要因によって増え過ぎてしまいます。
この活性酸素を上手に排出してあげる、つまり上手に抗酸化出来れば、血管年齢も若返らせることが出来ます。

抗酸化するには

私たちのカラダには抗酸化のためのシステムが備わっています。

ですが、現代社会には、活性酸素を生み出す要因があふれているため、この抗酸化システムだけでは上手に活性酸素を排出してあげることが出来ない場合が多く見られます。
さらに、このカラダの抗酸化システムは、年齢とともに老朽化します。一般的に40歳を過ぎると抗酸化システムは衰えていくと言われています。

なので、このカラダの抗酸化システムだけに頼るのではなく、私たち自身が抗酸化を意識しなければなりません。そのために何が出来るでしょうか。

【活性酸素を増やさない】
まずは、活性酸素を増やす要因を排除することです。
先程挙げましたが、活性酸素を増やす要因には下記のようなものがあります。

• ストレス
• タバコ
• パソコンやスマホ、テレビなどの電子機器から発せられる電磁波
• 紫外線
• 食品添加物
• 医薬品
• 農薬
• 大気汚染
• 過度の飲酒・過度の運動
• 放射線
• 暴飲暴食
• 寝不足

これらを出来る限り排除してあげましょう。

【抗酸化物質を補う】
それから、下記のような抗酸化作用のあるものを摂り入れることで、抗酸化力を高めてあげることが出来ます。

• ビタミンC
• ビタミンE
• ザクロ
• カロテノイド
• ポリフェノール
• アスタキサンチン
• 水素
• コエンザイムQ10
• ピクノジェノール

この中でも群を抜いて高い抗酸化力を誇るのが「ピクノジェノール」です。ピクノジェノールについて少しご説明します。

ピクノジェノール

ピクノジェノールは、抗酸化物質の中でも、高い抗酸化力を誇る成分です。
ピクノジェノールの抗酸化力は、ビタミンCの340倍、ビタミンEの170倍とも言われています。
更に、このビタミン類の抗酸化作用を高める力もあり、最強の抗酸化物質と言われています。
そしてピクノジェノールは、血小板の凝集をほどよく抑制し、血液をサラサラにする作用や、末梢血管を拡張する作用もあります。
そうした作用によって、血管をしなやかで弾力性の強いものとし、血管を若々しく保つサポートをしてくれます。

血管年齢ひいては見た目年齢を若く保ちたいと思うのであれば、ピクノジェノールのような抗酸化物質を外から補ってあげることをオススメします。

まとめ

実年齢よりも見た目が若く見える人の多くは、血管年齢を若く保っています。
それは活性酸素を多く生み出さないような生活習慣を送っていたり、抗酸化作用のある食事をとっていたり、抗酸化物質を多く取り入れていたり、無意識でも意識的にでも、体内の活性酸素をうまく排出しているからです。
まずは毎日の生活を見直しましょう。そして、生活の中で抗酸化を意識しましょう。もしあなたが40歳を過ぎているのであれば、抗酸化物質を補ってあげることを特にオススメします。
血管年齢を若返らせて、見た目年齢を若返らせましょう！