血液サラサラで健康に！話題のピクノジェノールって知ってます？

血液サラサラで健康に！話題のピクノジェノールって知ってます？
血液ドロドロの状態を血液サラサラの状態にするためには、まず生活習慣を健康的なものにすることです。食べ過ぎや飲み過ぎで血液中の糖質や脂質が増えて血行が悪くなっているわけですから、適度な運動、食生活の改善、血液サラサラにするサプリメントの併用などを通じて血液の流動性を高めるようにすることが必要です。

食生活の中心は「オ・サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」

「オ」はお茶。その他の飲み物では赤ワイン、ココアなどがあり、コレステロールの酸化を防ぐ働きがあります。
「サ」は魚。青魚（いわし、さば、さんまなど）に多く含まれるDHAが血管の柔軟性を高めてくれます。
「カ」は海藻類。コレステロールの吸収を防いでくれます。
「ナ」は納豆。ナットウキナーゼは血栓を溶かす作用があります。
「ス」はお酢。血小板が固まりやすくなって血栓ができるのを防ぎます。
「キ」はキノコ類。「ヤ」は野菜。「ネ」はネギ類です。

ピクノジェノールの効果

サプリメントを併用することも方法の一つです。ビタミンEとCは、ビタミン類の中では抗酸化作用が強く、活性酸素の発生にともなう動脈硬化の予防に役立ちます。ビタミンEは酸化しやすいので、ビタミンCと一緒にとると効果的です。
ピクノジェノールは、フランス南西部に生息する海岸松の樹皮エキスでできている完全天然成分のサプリメントです。抗酸化作用はビタミンEやビタミンCよりもかなり効果が大きいといわれています。
ポリフェノールの一種であるプロアントシアニンが血小板の凝集で血栓ができるのを抑制してくれる効果があります。

まとめ

サプリメントにいくら効果があるといっても、基本の食生活が乱れていると効果はでません。食生活を見直し、適度な運動を生活に取り入れたうえで、効果的なサプリメントを使うことで、血液サラサラの状態にしていくことが可能です。ピクノジェノールの作用は役に立ちます。