毎月ツライ生理痛。冷え改善で軽くなる？

毎月生理が始まる前から下腹部がずんと重くなったり、胸がピリピリ張ったり、頭がズキズキ痛んだり。
鎮痛剤を手放せない人や、痛みで動くことも出来ず仕事や学業、家事も出来なくなってしまうほど症状の重い人もいます。
そんなツライ生理痛の原因のひとつに「カラダの冷え」があります。
その重い生理痛が冷えを改善することで軽くなるかもしれません。
生理痛と冷えの関係、そして冷えの改善方法についてまとめました。

生理痛と冷えの関係

カラダの冷えが起こると、カラダの血行が悪くなります。血行が悪くなると、カラダの臓器の働きは低下します。
臓器の中でも、女性特有の子宮や卵巣はとても繊細な器官で、ホルモンバランスを整える大切な器官です。
カラダの冷えで血行が悪くなり、子宮や卵巣の働きが低下すると、ホルモンバランスが乱れ、結果として生理痛を重くします。
生理痛が重い方、もしくは以前に比べて生理痛が重くなったと感じる方は、一度自分のカラダを冷やしていないか、見直してみてください。

カラダの冷えを引き起こす生活習慣

冬に寒いと感じるのはほとんどの人が感じている当然のことです。
ですが、人よりもカラダの冷えを感じやすい方、温かい場所・温かい季節でも冷えを感じる方もおられます。
もしかするとその差は生活習慣かもしれません。カラダを冷やす習慣は以下のようなものです。チェックしてみてください。

• 「オシャレはガマン！」が信念。（寒くてもミニスカートなど薄着）
• インドアで運動不足。
• ついつい夜更かし。
• 入浴はシャワーで済ます派。
• 冷たいビールやジュース、冷たい食べ物が好き。
• 甘いモノが好き。
• 揚げ物をよく食べる。
• ストレス社会と闘っている。

ドキッとした方。要注意です。
カラダが冷やされ、自ら生理痛を重くしているのかもしれません。

冷えの改善方法

冷えを改善することで、毎月ツライ生理痛を軽減することが出来るかもしれません。
冷えの改善方法をご紹介します。参考にしてみてください。

• 冷えない環境づくり
  寒い冬はもちろん、夏場でもクーラーでキンキンに冷えた環境で過ごす時間が長いという方も多いと思います。
  出来る限り、カラダを冷やすような服装は避けましょう。
  寒いと感じた時に体温調節出来るよう、ブランケットや1枚羽織れるもの、マフラーなどを持つようにしましょう。
  寒さをガマンしなくてもオシャレする方法はたくさんあります！カラダを大切にしてくださいね。

• 積極的にカラダを温める食べ物をとる
  食べ物には、カラダを冷やすもの、温めるもの、それぞれ特性があります。
  カラダを温めるものは、れんこん、かぼちゃ、小豆、玉葱、味噌、醤油などがあります。
  根菜類、寒い季節に採れるもの、寒い地方で採れるもの、色の濃いものなど特徴があります。
  美味しい食材がたくさんありますので、お料理される時に少し意識して食材を選んでみてはいかがでしょうか。また、お砂糖の摂り過ぎはカラダを冷やしますので、甘いモノの食べ過ぎにも注意しましょう。
  アルコールも冷たいビールではなく、熱燗やホットワインなどがオススメです。

• ストレスをためない
  ストレスはカラダの様々な不調を引き起こしますが、カラダの冷えもそのひとつです。
  血管が萎縮し血行が悪くなります。ホルモンバランスも崩しますので、カラダを冷やし、更に生理痛を重いものにします。
  適度な運動や睡眠をとり、カラダの血の巡りを良くし、冷えを解消しましょう。

冷え改善の強力な味方ピクノジェノール

冷え改善に見直すべき生活習慣をご紹介しました。
これら生活習慣と合わせて、「ピクノジェノール」のパワーについても知っておいてください。

先にお話ししましたが、「カラダの冷え」と「血行」と「生理痛」には深い結び付きがあります。生理痛を改善するためには、カラダの冷えを改善しなければなりません。カラダの冷えを改善するには血行を改善しなければなりません。逆も然りです。
そんな中、ピクノジェノールには血行を改善する強力なパワーがあります。
弾力性のある血管を作り、血管を強化し、柔軟にし、血液の流れを良くするのです。さらに、血液をサラサラにするチカラに突出していて、一般的なサプリメントと比べて即効性を感じられるとも言われています。
血流を改善することで、冷えを改善し、ツライ生理痛を緩和してくれます。
更には、抗酸化作用やホルモンバランスの乱れによって起こる症状を緩和するというチカラも持ちあわせているため、重い生理痛を軽減してくれる、もってこいのサプリメントです。

まとめ

冷えは万病の元と言いますが、女性のカラダは特に冷えに弱いのです。
そのツラーイ生理痛、冷えによって引き起こされているのかもしれません。
今一度、生活習慣を見直してみてください。カラダを冷やすような行動に心当たりはありませんか？
そして、冷えや血行、生理痛に、強い味方となってくれる「ピクノジェノール」。女性の強い味方です。ピクノジェノールを飲み始めて早い段階で改善を実感出来る方が多いようですので、一度試してみてはいかがでしょうか。